Styrketrening

Hos fitness.xpress har vi alt du trenger for en komplett økt med styrketrening. Det er viktig for oss å ha en stor styrkeavdeling som utvikler seg med medlemmenes styrketreningsbehov uten at det blir kø ved apparatene.

Styrketrening

Frivekter

  • Manualer opp til 50kg
  • Stort utvalg av vektstenger
  • Benker for benkpress, skråbenk og skulderpress
Frivekter

Styrkeapparater

  • Benkpress
  • Kabelcross
  • Benpress
  • Skulderpress
  • Nedtrekk
  • Biceps
  • Triceps
  • Rygg
  • Mage og kjernemuskulatur

fitness.xpress har også

fitness.xpress har også

Treningstips

Ha et treningsprogram

Sett deg mål med treningen din og ha et treningsprogram som er tilpasset ditt nivå. Vær nøye med å trene hele kroppen.

Tren ca like mange «dra-øvelser» som «press»øvelser. Slik unngår du skader og vil se bedre ut. Ikke tren styrke noe særlig lenger enn én time per økt. Del heller opp programmet over flere dager og rotér.

Pass på at hver muskel-gruppe får minst 2 døgn hvile mellom hver styrkeøkt. Før treningsdagbok for bedre motivasjonen og raskere resultater.

Kosthold

Vær nøye med kostholdet. Treningseksperter påstår at 80% av resultatene ved styrketrening kommer fra rikig kosthold.

En banan rett etter trening og proteinrik mat en halvtime-time etter trening er å anbefale. Vi selger også kostilskudd fra Proteinfabrikken.

Prøv å ha et variert og sunt kosthold, med rikelig med grønnsaker, frukt og sunne proteinkilder. Spis noe hver 3. time du er våken for å unngå muskeltap. Drikk rikelig med vann under og etter styrketreningen.

Få et personlig tilpasset styrkeprogram

Trenger du hjelp med styrketreningen? Kontakt resepsjonen på treningssenteret. Da får du hjelp av en av våre personlige trenere til å nå dine styrketreningsmål raskt og sikkert med et personlig skreddersydd program.

De lærer deg også alle styrkeøvelsene med riktig teknikk, så du unngår skader.

Våre personlige trenere tvinger deg på trening når du egentlig vil slappe av i sofaen hjemme, så du får kroppen du alltid har drømt om.

Tren 2 for 1 – betal kun 140,- pr
stk første treningsmåned