Kondisjonstrening

fitness.xpress er et ypperlig sted å trene kondisjonstrening. Våre kondisjonavdelinger er store og velustyrte for å unngå kødannelser.

Våre treningsspesialister kan hjelpe deg igang med kondisjonstreningen. Vi kan bistå med alt fra treningsprogram for kondisjonstrening til personlig oppfølging og veiledning knyttet til å trene kondisjon.

 

  • Spesialtilpassede treningsprogrammer for kondisjonstrening
  • Tips og råd til kondisjonstrening du kan gjøre hjemme
  • Eksempler på ulike øvelser du kan gjøre for å trene opp kondisjon
  • Kondisjonstrening til fotball
  • Kondisjonstrening til håndball
  • Kondisjonstrening for gravide
  • Alternative metoder for å trene kondisjon
  • Kondisjonstrening for eldre
  • Tips og råd til nybegynnere

Hos oss får du også tips og råd knyttet til:

  • Hvilken type kondisjonstrening som brenner høyest prosentandel fett per tidsenhet?
  • Hvordan trene effektivt på sykkel for best mulig utvikling av kondisjonen?
  • Hvordan tilrettelegge for best mulig kondisjonstrening etter styrketrening?
  • Hvordan drive kondisjonstrening for å gå ned i vekt?
  • Hva gjør kondisjonstrening med kroppen?
Bilde av kvinne som trener kondisjon

Kondisjonstrening

Utstyr

kondisjonstrening Kondisjonstrening

fitness.xpress har også

fitness.xpress har også

Treningstips

Finn din makspuls

Dette kan gjøres ved å investere i en av de flotte pulsklokkene på markedet, eller du kan bruke den velkjente formelen 220-alder. Dette blir ikke helt nøyaktig, men kan være en god regel for mosjonister. Dette avgjør hvor hardt du kan trene. Hvilepulsen derimot er en indikasjon på din kondisjon.

Tren 70-85% av makspuls

Når du trener kondisjonstrening, som for eksempel sykling, jogging eller på elipsemaskiner, prøv å vær rundt 70-85% av makspuls. Jo lengre du trener jo flere kalorier forbrenner du. Skriv ned hvor mye du trener og øk gradvis lengden og intensiviteten på øktene ettersom kondisjonen øker og pulsen faller. Vi anbefaler å bruke en pulsklokke for å forenkle kondisjonstreningen. Oftest følger det med et kondisjonstreningsprogram, som du også kan overføre til din PC/Mac for å følge treningen. Alle våre kondisjonapparater fra Matrix har pulsmålere.

Tren 2 for 1 – betal kun 140,- pr
stk første treningsmåned