fitness.xpress

Sjekk ut siste episode av “The Shit” på VG TV

hasse — Thu, 03 Jun 2010 19:42:34 +0000

Tatt opp på fitness.xpress.

http://www.vgtv.no/?id=30684&category=95

Boot-camp på Bislet

hasse — Wed, 21 Apr 2010 15:31:44 +0000

Visste du at Boot-camp er en super mulighet til å få våre eminente Personlige Trenere til å trene deg hardt i en time til kun kr. 50,-. Dessuten trener du sammen med andre. Påmelding i resepsjonen.

Hold deg oppdatert

fitnessxpress — Thu, 28 Jan 2010 07:35:54 +0000

Klatremaskinen er innstallert
Se bilder her

Nå er dessverre kampanjen over
Tusen takk til alle som begynte.
Vi har fortsatt gode priser: kr 299/mnd som settes ned
til kr 199/mnd etter 9 måneder

I begynnelsen av september kommer klatreveggen -
bouldering wall og klatremaskin (climbstation)
Se bilder her
Se video her

Vi har nå vært åpent på Bislet i 3 uker
2050 medlemmer har allerede begynt og kan ikke ha tatt feil….
Vi har store luftige lokaler med 7m under taket.
Her er det ikke fullt og “stuffy” Velkommen!

Mer enn 1350 pre-solgte medlemskap på 10 uker (det er verdensrekord!)
Tusen tusen takk til alle som har meldt seg på.
fx på Bislet blir et helt nytt konsept. Senteret er 1700m2 stort, høyt under taket,
bare nytt treningsustyr fra Matrix, prisene er lave og du slipper bindingstiden.

Slanking

fitnessxpress — Mon, 25 Jan 2010 13:27:25 +0000

Slanking er å gå ned i vekt. Vi anbefaler trening for å sikre at du går raskt ned i vekt uten å tape alt for mye muskelmasse. Det finnes mange slankekurer på markedet, og det kan være vanskelig å vite hvilke slanketips som gjør deg slank på på en sunn måte.

6 slanketips

1. Unngå raske karbohydrater. Spesielt produkter med mye hvitt mel og sukker. Brus, boller og søtsaker er med andre ord ikke slankemat.

2. Ikke sult deg selv. Pass på å få i deg nok proteiner. Selvom du skal ned i vekt betyr ikke det at du skal sulte deg selv. Dette fører kun til jojo slanking. Proteiner er viktig for å beholde muskelmassen.

3. Trening hjelper deg ned i vekt. Man kan være slappere når man slanker seg. Dette skjer når man spiser mindre kalorier enn man normalt ville spist. Det er likevel viktig å trene. Tren lettere enn normalt.

4. Tren også styrketrening. Mange som skal slanke seg trener bare kondisjon. Det er riktig at man forbrenner flere kalorier når man trener kondisjon. Husk at det er i musklene forbrenningen av kalorier skjer. Jo større musklene dine er, jo fortere vil du forbrenne kaloriene og finne badevekten.

5. Vær varsom ved å følge kjerringråd og slankekurer. Mange er usunne. Dersom du er i tvil forhør deg med en lege eller kostholdsekspert.

6. Variert og sunt kosthold. Pass på at kroppen får i seg alle næringsstoffene den trenger. Det vil si vitaminer, mineraler, omega 3 og nok vann.

Som du ser dreier slanking seg om en rekke temaer som trening og kostholdholdstips. Pass på at du slanker deg på en sunn måte. Snakk gjerne med våre personlige trenere fra AFPT for å hjelpe deg å nå dine treningsmål.